Description de l’événement
Le 10 août 2025, un atelier de self-défense pour femmes sera organisé pour enseigner des techniques simples et efficaces permettant aux participantes de se défendre en cas de danger. Cet événement vise à renforcer la confiance en soi et à fournir des outils concrets pour la protection personnelle.
Programme de l’atelier
L’atelier sera dirigé par des experts en self-défense et se déroulera en deux parties.
9h00 – 10h30 : Introduction à la self-défense
Les participantes apprendront les bases de la self-défense, y compris les techniques de libération des saisies, l’utilisation de la voix comme outil de protection et les stratégies pour gérer les situations de confrontation.
10h30 – 12h00 : Pratique des techniques de défense
L’atelier se concentrera sur l’apprentissage des mouvements essentiels pour se défendre. Les participantes pourront s’exercer sur des partenaires dans un environnement sûr et supervisé.
12h00 – 13h30 : Pause déjeuner libre
13h30 – 15h00 : Simulations de situations réelles
L’après-midi consistera en des simulations de situations de danger, dans lesquelles les participantes devront appliquer les techniques apprises. Ces simulations permettront d’améliorer la réactivité et la confiance des participantes.
15h00 – 16h30 : Séance de relaxation et renforcement de la confiance
L’atelier se terminera par une séance de relaxation, visant à renforcer la confiance en soi et à intégrer la gestion du stress dans des situations de défense.
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